1、如果你想学游泳，第一步是克服你对水的恐惧。不能因为喝了几口水就放弃。有很多方法可以克服你的恐惧。下水前做适当的热身运动，防止腿部抽筋。对于第一次学游泳的人，可以试着在水里走一走。

2、或者蹲在水里培养自己在水里的感觉，克服对水的恐惧。练习10分钟左右。

3、第二步：当你觉得自己的身体已经适应了水环境，就可以练习憋气了。在游泳池里，双手抓住池壁，深呼吸。当你能在水里呆一会儿而不紧张时，慢慢地把头尽可能长时间地浸入水中。练习20分钟左右。

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4、第三步，练习漂浮。这三步是第二步的延续。关闭大气放开双手把头埋在水里。你的身体会先沉下去，然后慢慢浮在水面上。不要紧张。同样的，浮的时间越长，效果越好。

5、当你无所畏惧地在水面上自由漂浮一会儿，练习就结束了，持续30分钟左右。

6、第四步，练习摆动双腿，双手抓墙，伸直手臂，下巴保持在水面上，伸直双腿，做上下抽水的动作。一上一下，尽量把水溅起来。

7、直到你觉得自己的手不用太大力气就能浮在水面上，再练习收腿踢腿(模拟青蛙)。记得尽可能地伸展你的腿。这个过程大约需要30分钟。

8、第五步练习摆臂站立水中，下巴贴水，手掌呈鸭掌状，双臂伸直平行，手掌与手臂呈45度角。你的手每次在水下划180度，直到你到达大腿根部。整个过程需要你的手臂一直伸直，然后慢慢抬起出水重复划水。

9、这时候你会感觉到一股力量在拉着你往前走，你的脚会随着拉力慢慢往前走。这个过程大约需要练习30分钟。

10、第六步，练习呼吸。前五个部分完成后，你已经可以在水中移动一段距离了。如果你想走得更远，你必须学会呼吸。当你移动了一段距离，感觉气息不够的时候，双手用力向下推，迅速将头提出水面，用嘴呼吸。这个过程大约需要30分钟。

11、当你学会了呼吸，恭喜你成功了。你不再是“旱鸭子”。你已经掌握了自由泳的基本要领，可以和其他游泳运动员一起在水中自由漂流。记住永远不要用鼻子呼吸。很容易呛到。

以上就是怎样快速学会游泳这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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