中学生体质健康水平_中学生体质健康
1、心情最重要,中学生主要是压力太大了,来自家庭的、学校的、老师的、同学之间的竞争都很多,这些不是几
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1、心情最重要,中学生主要是压力太大了,来自家庭的、学校的、老师的、同学之间的竞争都很多,这些不是几节体育课就能解决的,一个星期一般2节体育课,能锻炼到什么?所以要调节好自己的心情,保持良好的心态。
2、把责任算谁头上都不为过,但无论算谁头上都是错的,懂得调整自己的心理状态与合适的面对处理各种问题,才是最重要的。
3、2、其次是规律性,其实中学生活本身是很规律的,但是长期都没好好把握好规律性。
4、比如我上学的时候,有午睡时间,但却没法午睡,上午那点作业,中午不做下午是没法交的。
5、还有就是现在很多学生喜欢玩的很晚,晚上睡得晚,早上起的也晚,有相当一部分是掐着时间去上学。
6、睡眠是很重要的,然后还有锻炼,其实可以每天早晨上学的时候用慢跑到学校,在校住的早上起来跑跑操场,爱学习的也别把那点时间看得太重,睡意朦胧的也记不了多少东西,读书讲究的是效率,不是完全靠时间堆,好的身体状态能让你的效率更高。
7、3、饮食也要注意,多吃主食,每顿吃饱,别吃泡面和经常吃零食,在家吃饭的没办法去做要求,每个家庭情况不一样。
8、学校是饮食健康的罪魁祸首,现在特别是中西部的部分学校,学生食堂的饮食其实是很有问题的,饮食搭配不合理,食品卫生撇开不说,做菜的标准基本上是煮熟吃了不拉肚子就行,做出来后的样子都没让人觉得能吃,明明可以做出来好吃的东西,偏偏做得稀里糊涂,虽然我们不提倡过度享乐,但该保障的还是要保障吧?。
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